ตัววิ่ง

ยินดีต้อนรับเข้าสู่บล็อคพละศึกษาของอุบลรัตน์ พิมเสน เลขที่42 ชั้นม.4/2ค่ะ

วันอังคารที่ 20 มกราคม พ.ศ. 2558

พรหมนั่ง

-พรหมนั่งให้นั่งหันขวาเข้าหาคู่นั่งพรหมยืน
-กระบี่วางด้านข้างกายทางซ้าย
-ประณมมือ ถวายบังคม 3 ครั้ง
-ประณมมือวันทา แล้วหยิบกระบี่
-ยกกระบี่ข้ามศีรษะจัดอยู่ระดับเอวขวาศอกแนบชิดลำตัวเป็นมุมฉาก เข้าขวาตั้งมือซ้ายจีบอก
-เปลี่ยนเข่า ตั้งเข่าซ้าย โล้ตัวไปข้างหน้า รำหน้า 
-หมุน 180 องศา กลับทางขวา กระบี่อยู่ที่เอวซ้ายรำข้าง เปลี่ยนเข่า ตั้งเข่าซ้ายพร้อมวาดกระบี่ออกนั่งคุมรำ
-โล้ตัวไปด้านหน้า รำหน้า หันทางขวา 90 องศา กระบี่อยู่ที่เอวซ้าย รำข้าง เปลี่ยนเข่า ตั้งเข่าซ้าย นุ่งคุมรำ
-โล้ตัวไปด้านหน้า ลุกขึ้นยืน ลากเท้าชิดขวาเท้าซ้าย ยกเท้าซ้าย รำหน้า วางเท้าหมุน 180 องศาทางขวา กระบี่อยู่ที่เอวซ้าย รำข้างระดับคิ้ว ลากเท้าซ้ายชิดเท้าขวา ยกเท้าขวา พร้อมวาดกระบี่ออกทางขวา วางเท้าอยู่ในท่ายืนคุ อ่านเพิ่มเติม

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น